Review
Mar 20, 2018, 6:43pm

Tips Perut Kempis Selepas Bersalin dan Mengawal Selera Makan


Perut buncit selepas bersalin itu perkara normal. Tapi bagaimana pula nak kempiskan perut buncit selepas bersalin? Bagaimana nak buang lebih-lebihan lemak selepas bersalin?

stress perut buncit selepas bersalin

Tips Perut Kempis Selepas Bersalin dan Mengawal Selera Makan

Berikut adalah tips yang lebih selamat untuk menghilangkan masalah perut buncit selepas bersalin dengan kaedah yang mudah dan murah.

Penyusuan

Penyusuan bukan hanya memberi manfaat kepada bayi sahaja, malah ianya juga sangat membantu Ibu untuk langsing semula. Ibu digalakkan menyusukan anaknya hanya dengan susu ibu sebaik sahaja bayi dilahirkan. Sebaik-baiknya lakukan penyusuan secara eksklusif sehingga bayi berumur 6 bulan tanpa memberi makanan dan minuman tambahan selain dari susu ibu.

penyusuan eksklusif akan kurangkan perut buncit

Juga disarankan agar penyusuan diteruskan sehingga bayi berumur 2 tahun. Ibu yang menyusukan bayi akan cepat berasa lapar dan dahaga. Ini disebabkan air dan banyak kalori diperlukan untuk menghasilkan susu ibu. Oleh sebab itulah, ibu menyusu dinasihatkan mengamalkan pemakanan seimbang terutama makanan yang rendah lemak dan tinggi serat. Diet ideal ialah makanan yang tinggi kandungan protein dan vitaminnya.

kebaikan penyusuan eksklusif kepada ibu

Kalori juga harus dikira supaya ada penyusutan berat badan. Perlu diingat, kalori yang sesuai bagi ibu menyusu adalah sekitar 2500 kcal. Kalau terlalu kurang, dikhuatiri kualiti susu yang dihasilkan tidak memuaskan. Penyusuan dan pemakanan seimbang mampu membantu menurunkan berat badan. Setiap kali sesi penyusuan 85kcal akan di bakar bagi 100ml susu badan yang dihasilkan.

penghasilan susu kepada bayi membakar kalori secara semulajadi

Untuk 6 bulan pertama, purata susu badan dihasilkan sehari adalah sebanyak 750ml. Ini bermakna sebanyak 650kcal akan dibakar hanya dengan menyusukan susu badan. 650kcal kalori yang dibakar adalah bersamaan dengan naik tangga berterusan selama 90 minit. Penyusuan juga membantu mengecutkan rahim ibu dan bantu mengembalikan bentuk badan asal dengan cepat. Jadi teruskanlah menyusukan anak dengan susu ibu.

Pemakaian Bengkung

Aspek penjagaan diri bagi ibu-ibu bersalin semakin dipandang remeh dan diambil ringan oleh ramai wanita hari ini, terutama amalan berurut, bertuam, bertungku, bertangas dan berbengkung atau berbarut. Tidak dinafikan amalan tersebut agak leceh dan remeh tetapi kesan dan hasilnya berpanjangan. Amalan berbengkung yang dilakukan secara berdisiplin boleh membantu seseorang ibu mengembalikan bentuk badan asal secara semulajadi. Pemilihan dan penggunaan bengkung yang sesuai serta cara pemakaian yang betul mampu merampingkan pinggang ibu.

pemakaian bengkung untuk kempiskan perut

Di samping itu, berbengkung bertujuan untuk memejalkan semula otot-otot badan, perut dan pinggul. Ia juga mengempiskan semula perut yang menggeleber dan mengetatkan peranakan agar tidak jatuh. Ibu perlu berbengkung untuk mendapatkan kembali tubuh yang langsing kerana fizikal badan berubah semasa mengandung. Otot menjadi kendur dan perlu ditegangkan semula agar tubuh menjadi kemas dan langsing semula. Waktu sesuai berbengkung adalah selepas mandi pagi dan setelah di urut. Ulangi semula pada sebelah petang selepas mandi hinggalah pagi keesokannya. Ibu pasti tersenyum melihat hasilnya.

Amalan Bertungku

Bertungku adalah amalan tradisional ibu-ibu untuk memecahkan darah beku selepas bersalin. Amalan ini semakin kurang mendapat sambutan kerana khasiat dan kebaikan bertungku sudah tidak dititikberatkan.

amalan bertungku dapat kempiskan perut wanita bersalin

Tujuan bertungku adalah untuk membantu mengecutkan rahim dan mengeluarkan darah beku, memecahkan lemak dan mengecutkan rahim bagi ibu selepas bersalin.

Kawal Diet Pemakanan

Untuk 6 bulan pertama, Ibu yang menyusukan bayi secara eksklusif dinasihatkan mengamalkan pemakanan sihat yang rendah lemak dan tinggi serat. Manakala bagi Ibu yang sudah tidak menyusukan bayi, Ibu boleh mengawal diet pemakanan secara teratur. Kurangkan pengambilan karbohidrat, lemak dan minyak. Lebihkan pengambilan protein bagi membina otot tubuh dan menganjalkan semula perut yang menggeleber.

diet pemakanan yang betul akan elakkan perut buncit

Tingkatkan juga pengambilan makanan yang dapat mempercepatkan proses pembakaran lemak seperti oat, kekacang, bayam dan madu. Ingin sentiasa kenyang pada masa yang sama mampu mengecilkan saiz pinggang? Cuba amalkan oat, cendawan, asparagus, bawang dan pisang. Ini kerana makanan tersebut menghasilkan lebih hormon yang mengawal selera yang membuatkan Ibu sentiasa berasa kenyang.

Kepentingan Sarapan Pagi

Bagi Ibu yang ingin kembali langsing, jangan pandang remeh akan perkara ini. Bersarapan dapat meningkatkan metabolisme dalam badan dan menyebabkan kadar pembakaran tenaga berlaku dengan lebih cepat.

menjaga sarapan pagi untuk elakkan perut buncit

Namun, cuba ambil makanan dalam kuantiti yang kecil tetapi makan dengan lebih kerap. Amalkan makanan tinggi serat, kurangkan gula ringkas dan makan lemak yang sihat.  

Teh Hijau Dan Jus Limau Nipis

Untuk mengempiskan perut, selain menjaga pemakanan dan bersenam secara teratur, Ibu boleh mempercepatkan proses tersebut dengan mengamalkan minum teh hijau. Sejak dahulu lagi, teh hijau disebut sebagai minuman pelangsing kerana memiliki kandungan Catechin yang berupaya meningkatkan pembakaran lemak, sekali pun sewaktu Ibu tidak bergerak.

minum teh hijau untuk mengelakkan perut buncit

Catechin adalah sejenis polifenol yang terdapat di dalam daun teh yang memiliki sifat sebagai antioksidan. Ibu disarankan meminum teh hijau selepas makan makanan yang berlemak. Kaedah ini sesuai untuk ibu yang tidak menyusukan bayi dengan susu ibu.     Selain mengamalkan minum teh hijau, minum minuman yang masam akan menggalakkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Amalkanlah minum air limau nipis atau jus oren segar sebaik-baiknya tanpa gula.

Minum air secukupnya 2-3 liter sehari

Air sangat diperlukan oleh badan kita . Apatah lagi dalam proses turun berat pengambilan air  minimum sebanyak 2-3 liter sehari dapat membantu mengawal nafsu makan.

minum air masak secukupnya dapat kawal nafsu makan

Air yang diperlukan adalah air masak atau mineral ya. Secara idealnya setiap 25kg berat badan kita memerlukan 1 liter air. Buat pengiraan berdasarkan berat badan anda!  Tak susah untuk minum air sekiranya kita pandai bahagikan masa dengan sebaiknya, ingat ini juga sebahagian daripada perancangan bersungguh untuk turunkan berat badan, minum air ya!

Set Seri Lady Mengembalikan Berat Badan Dan Kecantikan Selepas Bersalin

set kempiskan badan selepas bersalin

Seri Lady ialah set produk yang sesuai untuk kaum wanita yang baru lepas bersalin dan mempunyai masalah kulit seperti jerawat dan berminyak. Seri Lady selamat diguna tanpa bahan kimia, tiada pengelupasan dan paling penting set ini lulus KKM.

Supplement Khas Wanita 4+1 Jus Seri Lady

Jus Seri Lady adalah formulasi terbaik untuk menurunkan berat badan, mengawal selera makan, memberi tenaga dan kecergasan serta menganjalkan payudara dan punggung. Selain itu Jus Seri Lady juga dapat mengetatkan otot vagina dan ianya baik untuk wanita berpantang.

Seri lady jus dan serum untuk kempiskan perut

Jus Seri Lady merupakan jus enak yang dipenuhi dengan khasiat semula jadi khas untuk wanita. Dengan ramuan asli dari buah-buahan dan herba, Jus Seri Lady dapat mengembalikan keremajaan wanita di samping menambah tenaga pada wanita.

Ramuan Serta Khasiat Yang Terkandung Pada Jus Seri Lady

Ramuan Jus Seri Lady terdiri dari bahan-bahan yang semula jadi seperti garcina cambogia, mango, stevia, apple stemcell, ginko biloba, manjakani, green coffee dan omega 3. Jus Seri Lady sememang 100% NATURAL, tiada bahan pengawet.

Garcina Combogia

  • Memfokuskan pembakaran lemak di dalam badan
  • Mengurangkan selera makan
  • Mengelakkan penambahan berat badan
  • Menyedut keluar lemak dan gula dari badan
  • Meningkatkan imun badan

garcina combogia untuk membakar lemak di perut

Mango

  • Mencegah penyakit jantung
  • Menyihatkan tulang dan sendi
  • Melancarkan sistem pencernaan
  • Mengatasi kulit terbakar sinar matahari
  • Menyembuhkan jerawat

mangga mengurangkan kolesterol dalam badan

Stevia

  • Mencegah diabetes
  • Menstabilkan kandungan gula dalam darah
  • Melawaskan kencing kotor
  • Pemanis semula jadi tanpa gula
  • Merendahkan kadar kolesterol
  • Membunuh bakteria

pemanis stevia dalam jus seri lady untuk rasa manis tanpa gula berbahaya

Apple Stem Cell

  • Memperlambat proses penuaan sel kulit
  • Merangsang pembentukan sel
  • Menghilangkan bekas jerawat
  • Memperbaharui sel kulit
  • Membantu melindungi kulit radikal bebas
  • Mencerahkan kulit

apple stem cell detox badan dalam seri lady serum

Ginko Biloba

  • Pelancar sirkulasi darah
  • Membantu mengatasi masalah sendi
  • Membaiki fungsi otak
  • Menjaga kesihatan mata
  • Membaiki kerosakan sistem pembuluh darah
  • Anti penuaan

ginko biloba untuk mencantikkan kulit dari seri lady serum

Manjakani

  • Anti bakteria keputihan
  • Boleh menghindari kegatalan dan bau
  • Menegangkan otot virgin astrigen
  • Mengimbangi lender dan lelehan
  • Awet muda, antioksidan
  • Merawat payudara

manjakani dalam seri lady jus sangat baik untuk keintiman wanita

Green Coffee

  • Membantu pembakaran lemak
  • Meningkatkan metabolisme tubuh
  • Mengurangi radikal bebas
  • Kaya anti oksida
  • Membantu membakar lemak jahat dalam tubuh

kopi hijau berkhasiat untuk membakar lemak di perut

Omega 3

  • Merendahkan kolesterol
  • Melancarkan saluran darah
  • Membantu meningkatkan kesuburan
  • Mengawal masalah obesity
  • Mengekalkan tekanan darah normal
  • DHA dan EPA mampu menentang Trombosis

omega 3 untuk menyerap kolesterol jahat

Kesan Mengamalkan Jus Seri Lady

Jika anda mengamalkan Jus Seri Lady akan mendapat kesan yang positif. Antaranya adalah jus Seri Lady dapat memecahkan dan mencairkan lemak – lemak degil, tona kulit menjadi cerah dan lebih glowing, dan semestinya perut anda menjadi lebih kempis.

kesan seri lady kepada kewanitaan

Selain itu, anda akan dapati selera makan anda terkawal, miss V kembali ketat, payudara semakin tegang dan padat serta tiada lagi masalah keputihan dan kegatalan.

Seri Lady Serum | Mengekalkan Keremajaan Wajah

Seri Lady Serum memang dikenali sebagai serum hilangkan parut. Secara amnya Seri Lady Serum membantu untuk melembapkan kulit dan bertindak sebagai vitamin antioksidan yang mana ia akan memelihara sel-sel yang sentiasa terdedah dengan radikal bebas agar tidak rosak dan menyebabkan penuaan awal.

seri lady serum yang baik untuk membuang sel kulit mati

Satu lagi kelebihan Seri Lady Serum adalah merawat parut tidak kira parut jerawat, parut akibat kemalangan atau parut disebabkan kulit sensitif. Formulasi yang reka khas ini sesuai bagi semua jenis kulit.

Siapa Yang Perlukan Seri Lady Serum?

Lelaki dan Wanita yang mempunyai masalah pada kulit. Seri Lady Serum juga dapat membantu selesaikan masalah Regangan kulit, Warna kulit tidak sekata, Penuaan kulit dan juga masalah kulit kering.

cantikkan kulit wajah dengan seri lady serum

Selain itu, Seri Lady Serum telah mendapatkan kelulusan halal dari JAKIM serta 100% Organik dan Mendapat Kelulusan Dari KKM. Anda boleh guna Seri Lady Serum tanpa ragu-ragu.

Kebaikan Seri Lady Serum

  • Menaikkan pipi yang jatuh dan menjadikan ia berbentuk cantik bila anda tersenyum.
  • Melembapkan kulit sambil memberikan efek glowing dan flawless
  • Mencerahkan kulit tanpa pengelupasan yang menyakitkan
  • Mengecilkan pori – pori muka supaya muka anda tidak lagi berpeluh dan berminyak.
  • Merawat serta menghilangkan jerawat dan jeragat
  • Merawat dan menghilangkan masalah kulit alergi
  • Menjadikan kulit serta wajah sentiasa kelihatan segar cantik berseri – seri.

kebaikan seri lady serum kepada pemakai

Testimoni

testimoni pengguna seri lady testimoni pengguna seri lady testimoni pengguna seri lady testimoni pengguna seri lady

Jom Dapatkan Set Seri Lady Sekarang!

Banyak khasiat dalam Jus Seri Lady dan Seri Lady Serum untuk wanita. Kalau anda sedang berpantang atau mencari persediaan untuk berpantang, set Seri Lady adalah satu – satunya yang tidak boleh anda lepaskan. Untuk tempahan secara online atau maklumat lanjut, sila hubungi nombor di bawah dan juga mengikut melalui media sosial mereka ye.

tempah seri lady serum dan jus online

SET SERI LADY | MENGEMBALIKAN BADAN DAN WAJAH SELEPAS BERSALIN
Hotline: Tekan untuk telefon (017-6076669) | Tekan untuk WhatsApp
Facebook: Seri Lady Official HQ
Instagram: Seri Lady Official HQ

Jom Dapatkan Set Seri Lady Sekarang!

Klik pada mana-mana pautan di bawah untuk info lanjut:

ProfHariz

No.1 Modern Muslim's Lifestyle Website in Malaysia

Beli Sekarang
Waze / Google Map

B12-08 Flr 12 Galeria Residence Wing B, Jalan Putra Permai 2, Taman Equine, 43300 Seri Kembangan, Selangor

   
Jom Dapatkan Set Seri Lady Sekarang!

Klik pada mana-mana pautan di bawah untuk info lanjut:

Call Whatsapp Layari Website

Jom Dapatkan Set Seri Lady Sekarang!

Klik pada mana-mana pautan di bawah untuk info lanjut: