Apabila seseorang dilanda masalah stres yang kronik, mereka cenderung untuk bernafas dengan cara yang salah dengan tubuh menjadi kejang dan kaku. Dalam keadaan stress, seseorang akan bernafas dengan nafas yang pendek dengan kadar pernafasan yang laju dan hanya pergerakan dada tanpa melibatkan pergerakan bahagian perut atau abdomen. Seseorang yang ada masalah emosi yang sedih, stress fizikal dan mental stress akan bernafas dengan cara ini. Pernafasan yang tidak betul seperti ini jika berterusan untuk jangka masa panjang akan mengganggu fizikal dan kesihatan jantung seseorang. Pernafasan yang baik adalah dengan pernafasan yang perlahan, berirama, sedutan nafas yang dalam dengan pergerakan abdomen yang akan menyebabkan sedutan oksigen yang maksimum.
Pernafasan dengan teknik yang betul adalah kaedah yang digunakan dalam banyak program mengurangkan stres. Ia adalah pelajaran yang pertama diajarkan dalam senaman yoga, meditasi dan sebagainya.
2 Cara Melancarkan Pernafasan Dan Menghilangkan Stress
Terdapat beberapa kaedah yang boleh anda amalkan untuk melancarkan pernafasan dan menghilangkan stress. Antaranya ialah;
Deep Breathing Exercise
teknik senaman pernafasan dalam (deep breathing exercise) yang amat berguna untuk menambahkan kadar oksigen ke dalam paruparu dan seterusnya ke otak. Kenapa senaman ini penting untuk kesihatan? Setiap tisu di dalam tubuh badan kita akan berfungsi dengan optimum dan otak kita akan lebih cerdas apabila dibekalkan dengan oksigen yang secukupnya. Antara kebaikan senaman pernafasan dalam ini ialah:
- Melancarkan peredaran darah ke seluruh badan
- Menguatkan imuniti secara semula jadi
- Membantu mempercepatkan proses pemulihan pernafasan
- Menguatkan paru – paru dan mengelakkan otot paru paru menjadi lemah
- Menyegarkan otak dan tubuh badan
- Melambatkan proses penuaan kerana tisu tisu mendapat bekalan oksigen secukupnya
Kesan dari senaman ini, anda akan rasa sangat tenang selepas melakukan senaman ini yang boleh membantu menghilangkan stres atau kekusutan di fikiran. Lebih berkesan lagi jika senaman ini diiringi dengan bacaan zikir dan selawat di dalam hati, anda seolaholah mendapat suntikan antibiotik yang alami, kerana waktu itu otak anda akan merembeskan hormon endorphin yang secara alaminya membantu menghilangkan stres dan juga menguatkan tubuh badan
Ketawa
Terdapat juga kajian yang menunjukkan menangis dan ketawa juga baik untuk kesihatan jantung. Menangis dan ketawa kedua-duanya amat berkaitan dengan pernafasan seseorang sebagai reaksi kepada situasi dan keadaan yang berkenaan. Semasa menangis atau ketawa, pernafasan seseorang akan berubah dan mengikut rentak tertentu.
Luangkan masa selama lima minit dengan membaca atau menonton video yang mampu membuatkan anda ketawa berdekah-dekah sehingga dapat melupakan seketika perkara yang mendatangkan stress! Menurut kajian Pusat Perubatan Universiti Maryland, ketawa mampu mengelakkan penyakit jantung kerana apabila anda ketawa, seluruh tubuh badan akan bertindak balas dengan reaksi positif. Jadi, cuba ketawa sekarang untuk hilangkan stress!
Sari Aromaterapi By FATIH Natural Remedies Cara Terbaru Melancarkan Pernafasan Dan Menghilangkan Stress
Pernafasan dan Indera hiduan kita memiliki peranan yang sangat penting dalam meningkatkan kualiti hidup. Dalam sehari kita menyedut dan lepas melalui sistem pernafasan lebih 23000 kali. Di sinilah peranan minyak SARI AROMA sebagai TERAPI dalam merawat tubuh manusia.
Selain melalui udara dan rongga sistem pernafasan, ia juga mampu diserap dengan pantas dan berkesan melalui sapuan pada titik nadi seperti pada bahagian leher dan pergelangan tangan. Minyak SARI AROMATERAPI mampu menyerap dengan pantas, membantu melancarkan peredaran darah, meredakan pening, selesema, batuk, asma, loya dan sakit tekak. AROMATERAPI ini juga digunakan untuk rawatan emosi, hadirkan rasa tenang dan anti-stress untuk kerehatan tubuh.
4 Jenis Sari Aromaterapi Yang Patut Anda Miliki Hari Ini
FATIH Natural Remedies telah mengeluarkan 4 jenis aromaterapi yang mana setiap satu daripadanya mempunyai khasiat yang tersendiri. Sudah pasti anda tidak sabar memilikinya pabila melihat khasiat-khasiat aromaterapi dari FATIH Natural Remedies.
Khasiat Sari Aromaterapi Citronella @ Serai Wangi
- Menghilangkan stress
- Meredakan lelah atau athma
- Meredakan loya dan pening
- Meredakan batuk
- Membantu masalah berkaitan paru – paru
- Memperbaiki sistem pernafasan
- Membantu menurunkan demam, malaria dan typhoid
- Meningkatkan daya fokus
- Menyegarkan dan menghilangkan lesu
- Detoks hati
- Cegah jerawat
- Kaya vitamin c dan antioksidan
Khasiat Sari Aromaterapi Eucalyptus @ Kayu Putih
- Mengawal paras gula
- Anti peradangan
- Mempunyai ciri anti kanser dan anti bakteria
- Mengurangkan kesakitan
- Menurunkan demam
- Menghalau serangga/nyamuk
- Mengawal tekanan darah
- Meningkatkan fungsi otak
- Membantu masalah resdung
- Meredakan batuk dan athma/lelah
- Merangsang system imuniti
- Buang kuman pada usus
- Membantu masalah sendi dan otot
Khasiat Sari Aromaterapi Clove @ Cengkih
- Membantu sistem pernafasan
- Menghilangkan nafas berbau
- Meremajakan kulit
- Menghilangkan stress, pening dan loya
- Membantu sinusitis/resdung melibatkan masalah hidung dan telinga
- Meningkatkan imuniti tubuh
- Meredakan batuk, sty (bengkak kelopak mata) dan cirit birit
- Membantu masalah penghadaman
- Mengurangkan sakit gigi
- Merawat luka
- Mengawal paras gula
- Melancarkan peredaran dan pembersihan darah
- Eugenol Membantu Organ Jantung
Khasiat Sari Aromaterapi Lemon
- Menghilangkan stress
- Meredakan lelah atau athma
- Meredakan loya dan pening
- Meredakan batuk
- Membantu masalah berkaitan paru-paru
- Memperbaiki sistem pernafasan
- Membantu menurunkan demam, malaria dan typhoid
- Meningkatkan daya fokus
- Menyegarkan dan menghilangkan lesu
- Detoks hati
- Cegah jerawat
- Kaya vitamin c dan antioksidan
Jangan Lepaskan Peluang Keemasan, Dapatkan Sari Aromaterapi Sekarang Juga!!
Bagi anda yang mempunyai masalah pernafasan dan masalah stress, apa kata anda cuba menggunakan Sari Aromaterapi untuk mengatasi masalah ini daripada berlarutan. Jadi tunggu apa lagi, hubungi HQ FATIH Natural Remedies sekarang juga.
SARI AROMATERAPI | MELANCARKAN PERNAFASAN DAN MENGHILANGKAN STRESS
Hubungi: Tekan untuk telefon (0134239717) | Tekan untuk WhatsApp
Facebook: FATIH Natural Remedies
Instagram: @fatih_natural_remedies
